Psikoloji

Bipolar Bozukluğu Olan Bir Kişi Nasıl Düşünür: Gerçek mi Kurgu mu?

Güncelleme Tarihi Eylül 4, 2021 by MTE Yaşam

Evet, bipolar bozukluğu olan kişiler farklı düşünürler. Ancak etkili tedavi ile düşüncelerini yönetebilir ve mutlu, sağlıklı yaşamlar sürdürebilirler.

İçerik uyarısı: Kendine zarar verme, intihar düşüncesi

)Öngörülemeyen. Dengesiz. Güvenilmez. Güvenilmez. Kendilerine bakamazlar. Ruh hallerini yönetemezler.

Bipolar bozukluğu olan bir kişinin nasıl düşündüğü ve davrandığı konusunda birçok yanlış anlama vardır. Bazı insanlar bu deneyimle ilgili olsa da, bu klişeler çoğu zaman hem yanlış hem de zararlıdır.

“Daha fazla insan bipolar bozukluğu olanların nasıl düşündüğünü bilseydi, anlama ve anlama konusunda çok yardımcı olurdu. Bipolar I ile yaşayan Claire Ishi Ayetoro, hastalığı olanlara şefkatle yaklaşıyor. Bipolar bozukluğu olan bir kişi gerçekten nasıl düşünür?

“Bipolar bozukluk, ruh hali deneyimini içeren ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. Klinik psikolog Dr. Desreen Dudley, PsyD.

diye açıklıyor klinik psikolog Dr. Desreen Dudley.

Depresyon ve Bipolar Destek İttifakına göre, şu anda 5,7 milyon Amerikalı yetişkine bipolar bozukluk teşhisi konmuştur.

Aşağıdakiler dahil olmak üzere farklı bipolar bozukluk türleri vardır:

bipolar Ibipolar IIsiklotimik bozukluk (veya siklotimi)maddeye bağlı veya tıbbi olarak tetiklenen bipolar

Düşünceleriniz, yaşadığınız bipolar bozukluğun türüne göre değişebilir. (İyi haber: Hepsi uygun tedaviyle kontrol altına alınabilir.)

Bipolar bozukluğu olan biri ne dediğini hatırlıyor mu? Evet.

Bipolar bozukluğu olan kişiler ne yaptıklarını biliyorlar mı? Ayrıca evet.

“Birçok insan bipolar bozukluğu olan bir kişinin kendi üzerinde herhangi bir kontrolü olmadığını veya kendine bakamadığını veya toplumda işlev göremediğini düşünür. Bu kesinlikle doğru değil” diyor 17 yaşındayken bipolar II teşhisi konan Ikaika King.

“Birçok yönden, çoğu zaman tam olarak herkes gibi düşünüyoruz. . “Mental Illness Is an Asshole” kitabının yazarı ve Psych Central'ın Inside Mental Health podcast'ine ev sahipliği yapan Gabe Howard, “İşlerin sarpa sarmaya başladığına dair semptomlarımız olduğunda” diye ekliyor.

Bipolar bozukluğu olan kişiler, durumlarının bir sonucu olarak benzersiz zorluklarla karşı karşıya kalabilirler, ancak mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yaşam sürme konusunda tamamen yeteneklidirler.

Ara sıra. Örneğin, Ayetoro, 2014 yılında resmi olarak teşhis edilmeden önce yıllarca şüpheleri vardı. uzun zaman önce. Ruh halim o kadar düşerdi ki, yatakta depresif olarak alışılmadık miktarda zaman harcıyordum” diye hatırlıyor. “Bu depresyonun son derece yüksek ruhlu dönemleri takip etmesi garipti.”

[makes] Teşhisi almadan önce iki manik atak geçirdi. “Benimle olan [going on] şeyin adını koymak biraz rahatlattı ama sonra istikrara giden zorlu yol başladı.”

[makes]Öte yandan, Howard 25 yaşında psikozlu bipolar I teşhisi almasına şaşırdı. “Bir hastalığım olabileceğine beni inandıran şeye gelince… kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey. Hastaneye gitmek için kandırıldım. Kabul edildiğim ana kadar her şeyin 'normal' olduğunu düşündüm. Tam bir şoktu.”

“Bipolar bozukluk olmasaydı ben kim olurdum? Öğrenmeyi çok isterim,” diye ekliyor. “Ama aklımı kullanmak ve yeteneğimin en iyisini kullanmak hayatımın işi oldu.”

Döngüsel düşünceler

Ayetoro, düşüncesini “döngüsel” olarak tanımlıyor. Olumlu, rasyonel düşünceler ve üretken bir iş etiği ile bir döngünün başında “yüksek” başlayacağını açıklıyor. Ancak “düşük bir ruh halinde” olduğunda, teslim tarihlerini karşılayamayabilir, endişeyle dolabilir ve kendini küçümseyen düşünceler yaşayabilir.

“Döngüler halinde düşünmek, herhangi bir şeyde tutarlılığı büyük bir zorluk haline getirir” diyor. Bu ruh halleri için belirli bir süre olmadığını da ekliyor – bazıları kısa sürüyor ve diğerleri kısa sürüyor. Düşünme şekli de büyük ölçüde ruh haline bağlı.

King, gençlik yıllarının çoğunda ruh hallerinin büyük ölçüde dalgalandığını fark etti. “Bazı günler enerji doluydum, son derece hevesliydim ve kendimi güvenle taşıdım. Diğerlerinde ise kendimi bitkin, umutsuzca bunalmış ve hayatımdan son derece caydırılmış hissettim.”

Depresyon

Depresyon daha olumsuz ve umutsuz düşünmeyi etkiler, diyor Dr. Dudley. “Depresif bir dönem sırasında, umutsuzluk, çaresizlik ve düşük öz-değer duyguları, onların olaylara olumsuz bakmalarına neden olabilir.”

King, depresyon dönemlerinin genellikle uzun olduğunu belirtiyor. “Böyle hissettiğimde, düşüncelerim daha yavaş hareket ediyor gibi görünüyor. Fikirlerim bulanık ve odaklanmamış hissediyorum. Bunalmış ve fazla çalışmış hissetmek çok kolay ve her seferinde bir adım atmakta zorlanıyorum. Beynim çamura saplanmış gibi hissediyorum.”

“Bipolar bozukluk tip II'de depresyon hiç bitmeyecekmiş gibi ve hayatınızın kontrolünüz yokmuş gibi hissedebilir. ve [makes] hedeflerimden vazgeçmem gerektiğini hissediyorum” diye ekliyor.

Mani

)

“Manik dönem, artan enerji, etkinliklere aşırı katılım, büyüklenmecilik, yarışan düşünceler ve uyku ihtiyacının azalması ile birlikte birkaç günden bir haftaya kadar süren, anormal yüksek ruh halinin belirgin bir dönemidir,” Dr. Dudley açıklıyor.

Bu yarışan düşünceler kişinin odaklanma veya görevleri tamamlama yeteneğini olumsuz etkileyebilir. Howard, “Bazen aynı anda birden fazla düşüncem oluyor ve/veya düşüncelerim beynimde o kadar hızlı ilerliyor ki onları doğru bir şekilde yakalayamıyorum” diyor.

Dr. Dudley, manik dönemlerin daha yüksek enerji seviyelerine, yaratıcılığa ve yenilmezlik duygularına da ilham verebileceğini söylüyor.

Bu özellikle King için geçerlidir. “Bipolarımın manik kısmını hissettiğimde, düşüncelerim hızlı bir şekilde geliyor. Bilgiyi sindirmek daha kolay gibi geliyor ve iş ve ilişkilerde daha az çabayla bir akış düzeyi bulabiliyorum. Bu, zihnimin işleri en verimli şekilde işleyebileceğini hissettiği zamandır” diyor.

Kendine zarar verme

Dr. Dudley, bipolar bozukluğu olan kişilerin intihar etme veya kendine zarar verme düşünceleri yaşamaya karşı daha savunmasız olduğunu belirtiyor.

Jennifer Hicks'e 33 yaşında bipolar II teşhisi kondu. “20'li yaşlarımın sonlarında, 30'ların başında, egzersiz bağımlılığım vardı” diyor. “Aynı zamanda anoreksiya geçirdim ve kendime zarar verdim.”

Howard, zihninin diğer zihinlerden farklı çalıştığını ve bu farklılıkların bazılarının hayati tehlike oluşturduğunu söylüyor. “Aklım bana kendime zarar vermenin, hatta kendimi öldürmenin sorun olmayacağını söylediğinde, bu çok ciddi. Herkes üzülür ama benim duygusal yelpazem depresyon ve intihara meyilli depresyonu içerir.”

“Hatırlayabildiğim kadarıyla intiharı düşündüm ama yanlış olduğunu bilmiyordum. . Bu şekilde doğduğum için benim için normaldi” diye hatırlıyor.

Psikoz

Dr. Dudley, “Bipolar bozukluk duygudurum belirtileri şiddetli olduğunda, kişi psikoz veya gerçeklikle bağlantısı olmayan sanrısal ve paranoyak düşünce yaşayabilir” diyor. bipolar psikozun korkutucu olduğunu çünkü olduğunu düşündüğü şeyin aslında olmadığını söylüyor. “İblislerin yatağımın altında olduğuna ve beni kovaladığına inanıyordum. Beynim onların orada olduğunu söylediği için iblislerin orada olduğuna inanıyordum. Beynimin bana yanlış bilgi verdiğini fark etmek özellikle yıkıcıydı.”

[makes]Eğer bunlardan herhangi biriyle ilgiliyseniz Düşünceler veya deneyimler, tedavinin mevcut olduğunu bilin. Bipolar bozuklukta düşüncelerinizi yönetmenin ve istikrarı sağlamanın farklı yolları vardır.

İlaç

İlaç düşünce yönetimi için son derece etkili olabilir. Dr. Dudley, “Bipolar bozukluk nörolojik bir beyin bozukluğu olduğundan, bazı ilaçlar beynin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur” diyor. reçeteler ikinci nesil antipsikotikler (SGA'lar), antidepresanlar veya antikonvülzanlar içerebilir. Sizin için en iyi ilaç planını belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikte çalışmanız önerilir.

Terapi

“Bipolar bozukluk, eğitimli lisanslı bir profesyonel tarafından teşhis ve tedavi gerektirir” diye hatırlatıyor Dr. Dudley. Bipolar bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, bir terapistle randevu almayı düşünün.

Terapi, olumsuz düşünce kalıplarına meydan okumanın yollarını öğrenmenize ve daha uyumlu davranışlar uygulamanıza yardımcı olabilir, diye ekliyor.

Destek ve eğitim

Dr. Dudley, sevilen birini bu koşulla nasıl destekleyeceğiniz ve kendi duygusal sağlığınızı korumanın yolları da dahil olmak üzere bipolar bozukluk konusunda eğitim almanızı tavsiye ediyor.

[makes]Hicks, kocasının desteği için minnettar olduğunu söylüyor. Bipolar bozuklukla yaşamayı sürdürürken. “Akıl sağlığı sorunlarım nedeniyle gerçekten karanlık zamanlar geçirdik ve o inanılmaz derecede destekleyici oldu. Desteğinin (göreceli) istikrarıma yardımcı olan şeyin bir parçası olduğunu biliyorum.”

[makes]“Deneyimlerimi güvenilir aile üyeleriyle paylaştıktan sonra ihtiyacım olan yardımı buldum ve açtım. benim için işe yarayan tedaviyi bulmanın kapıları,” diye ekliyor King.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun

King, kendini yansıtma, sık egzersiz, çoklu hobiler ve yaratıcı çıkışlara sahip olmakla rahatlıyor. Ayetoro için günlük tutma ve derin nefes alma uygulamaları onun huzurunu getirmeye yardımcı oluyor. Görüştüğümüz çoğu kişi ilaç aldıkları için minnettar.

Fakat bir kişide işe yarayan bir sonrakinde işe yaramayabilir.

Howard, insanları farklı şeyler denemeye ve başarısız olmaktan korkmamaya teşvik ediyor. “Başarısız olan her başa çıkma becerisi denemesi, sizi neyin işe yarayacağına yaklaştırır.”

[makes]Daha bütünsel bir tedavi planı için bu yaklaşımları birleştirmeyi düşünün. Sizin için en uygun olanı bulmak için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.

[makes]”Ben 'Bipolar olan biriyle tanışırsanız, bipolar olan bir kişiyle tanışmışsınızdır' sözüne bayılıyorum. Hepimiz çok farklıyız” diyor Howard.

Bipolar bozukluğu olan iki kişi aynı düşünceleri veya deneyimleri paylaşmaz, ancak buna sahip çoğu insan arasında bazı ortak düşünce kalıpları vardır. . Buna döngüsel düşünme, manik ve/veya depresif dönemler, intihar düşüncesi ve psikoz dahildir.

Kendinizi eğitmek damgalanmayı ortadan kaldırmaya ve bu durumla yaşayanları desteklemeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda bipolar bozukluğu olan kişiler hakkında var olan zararlı mitlere ve klişelere dikkat etmek anlamına gelir.

“Bence halk, değişen bir ruh hali fikrini güvenilmez olmanın bir işareti olarak görüyor, ancak gerçekte, bipolar olan insanlar kesinlikle durumlarına uyum sağlayabilir ve öğrenmeyi öğrenebilirler. onunla sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın” diyor King.

Etkili tedavi ile Dr. Dudley, bipolar bozukluğu olan bir kişinin uzun süreli istikrarlı ruh hali yaşayabileceğini söylüyor. İlaç, terapi, güçlü bir destek ağı ve diğer zihinsel sağlık kaynakları, düşüncelerinizi daha iyi yönetmenize ve uzun vadeli istikrara ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir