Sağlık

Çekim Yasası mı, Duygusal Bastırma mı? Uzmanlar Ne Düşünüyor

Güncelleme Tarihi Eylül 5, 2021 by MTE Yaşam

Çekim yasası savunucuları, düşünce ve duygularınızın hayatınızı yarattığına inanırlar. Dünyaya yaydığınız enerji, çektiğiniz şeyle size geri döner derler. pozitifliğin gücünü kullanarak arzularınızı tezahür ettirmek için.

Bu güçlendirici görünse de, her zaman mutlu olma baskısı da yaratabilir. Artı, çekim teorisinin gerçekten işe yaradığına dair kanıt olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Bu popüler bakış açısının temeline inmek için araştırmaya ve uzman görüşlerine geçelim.

Bilimsel olarak konuşma, çekim yasasının gerçekten var olduğunu söyleyen somut bir kanıt yok.

Sunucular, çekim yasasının kuantum fiziğinden gelen ve bu “yasanın” enerjik ve titreşimsel bir öğeye sahip olduğunu öne süren teoriler tarafından desteklendiğini söylüyorlar.

“Beğeni benzeri çeker' ilkesidir. Evrene ne verirsek onu geri alırız çünkü her şey, hatta düşünceler ve duygular bile bir titreşim taşır,” diyor ruhsal sağlık koçu Emma Halley.

“Kendimize inanarak, zaten ulaşıldı , evrene, sırayla onu bize çekecek uygun bir frekans ve titreşim koyarız.”

Çekim yasasının varlığını kesin olarak kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma bulamazsınız.

Ancak, olumlu düşünmeyi ve görselleştirmeyi destekleyen bazı araştırmalar var.

2005 yılında yapılan bir inceleme, olumlu duygulanımlara sahip kişilerin daha yüksek mutluluk ve başarı düzeylerinin keyfini çıkardığını buldu. .

2010 yılında yapılan bir inceleme, arzularınızı görselleştirmenin onların gerçeğe dönüşme olasılığını artırdığını buldu.

Bilimsel destek eksik olsa da, dünya çapında birçok insan yasalara inanıyor ilgi çekicidir ve günlük yaşamlarında kullanır.

Olumlu hisler göndererek arzularınızı tezahür ettirmek söz konusu olduğunda, bazı kesin olumsuzluklar vardır.

Halley, “Çekim yasasının bir sonucu olarak ortaya çıkan büyük bir toksik pozitiflik kültürü var” diyor. Bazı “insanlar tezahür etmek için her durumda olumlu bir zihniyeti zorlama yöntemini basitleştirdiler.”

Halley bunun tehlikeli duygusal baskıya yol açabileceğini belirtiyor.

“Bu tehlikeli, çünkü insanların duygusal durumunu ve zihinsel esenliğini geçersiz kılma riski çok yüksek” diyor. “Olumsuz duygular ve düşük ruh halleri geçerlidir ve gerçektir. Onları iyileştirme umudunuz olmadan önce onları kabul edebilmelisiniz.”

Zamanla duygularınızı uzaklaştırmak duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Eğer çekim yasasını kullanmak istiyorsanız, önce duygularınızı kabul etmeniz önemlidir. Aksi takdirde, ruhsal olarak atlama veya olumsuzu görmezden gelme ve gerçek büyümenin gerektirdiği işi atlama riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

İster bir çekim yasasına dön, ister şüpheci ol, hayatının sonucunu etkilemek için olumsuz duyguları bir kenara itmek değil' Sağlıklı bir uygulama.

“Gerçek duygularımızı inkar ettiğimizde veya bastırdığımızda sıkışıp kalabiliriz” diyor psikoterapist, dönüşüm koçu ve “Find Your True Voice” kitabının yazarı Emmy Brunner. ”

“Görüldüğümüzü ve işittiğimizi hissettiğimiz dünyalar yaratmak bizim için hayati önem taşıyor,” diye açıklıyor Brunner. “Zorlu duygularla bağlantı kurabilmenin ve onları işleyebilmenin değeri var. Bu, gölgeleri deneyimlemediğimiz bir hayata talip olmakla ilgili değil.”

Halley'nin belirttiği gibi, bazı insanlar buna “toksik pozitiflik” diyor, rahatsız edici duyguları geçersiz kılan olumsuz bir başa çıkma tekniği.

Brunner, “Buna bir nedenle toksik pozitiflik diyoruz” diyor. “Bir kişinin minnettarlık duygusunu ve ileri görüşlü bakış açısını besleyen şeyin bir kısmı, bir dizi duyguyu deneyimlememizdir. Bu yanımızı inkar ettiğimizde, insan olmanın ne olduğuna dair deneyimlerimizi gerçekten doğrulamış olmuyoruz.”

Halley'e göre, gerçekten nasıl hissettiğinizi bastırmaya çalışmak anlamsızdır. Kabul etseniz de etmeseniz de duygularınızın titreşiminizi etkilediğine inanıyor.

“Buna yanlış pozitif bir zihniyet diyorum” diyor. “Evreni kandıramayacağınızı hatırlamalısınız. Titreşiminiz yalan söyleyemeyen tek yanınızdır.”

Gerçek duygularınızı onurlandırmanın birkaç yolu vardır. çekim yasasını kullanarak. Bunlar şunları içerir:

duygularınızı aktif olarak hissetmek şükran pratiği yapmakŞefkatli bir şekilde enerjinizi değiştirmek,gölge çalışması yapmak

Duygularınızı hissetmek


Duygularınızla oturma süreci ve onların basitçe var olmalarına izin vermek güçlü olabilir.

Bir çekim yasası açısından, inananlar bunun arzularınızın tezahür etmesini engelleyebilecek dirençli enerjiyi serbest bırakabileceğini söylüyorlar.

“Kabul etme ve kabul etme hakkında çok konuşuyorum ve yaşadığımız deneyimlerin doğrulanması, ”diyor Brunner. “Bunlar, zihinsel sağlıkla ilgili zorluklardan kurtulmanın ve hayatımızda gerçek neşeyi bulmanın ilk adımlarıdır.”

Bu, insan duygularının tüm yelpazesini hissetmeyi içerir.

“Tanıma ve onaylama aynı zamanda tüm duyguları hissetmek demektir. Bu, yaşam boyu süren zihinsel sağlık yolculuğumuzda son derece önemlidir,” diye ekliyor Brunner.

Halley, “Sessiz bir yerde kalarak ve duygunun içinizde kabarmasına izin vererek kendinizi onurlandırın.”

)

Şükretmek

“Şükran, barışa ve nihayetinde mutluluğa giden en hızlı yoldur” diyor Halley. “Her zaman şükredecek bir şey vardır. Koşulsuz sevginin yanı sıra var olan en yüksek frekanslardan biridir.”

Halley, kendinizi kötü hissettiğinizde minnettar olmak için bir şey – herhangi bir şey – bulmanın yaşamı değiştiren bir uygulama olduğunu söylüyor.

“Sabahları veya yatmadan önce bunu rutininizin bir parçası haline getirin” diye tavsiyede bulunuyor.

Şükretmek, duygularınızı köreltmek veya kendinizi olmaya zorlamak değildir pozitif. Bu, hayatın armağanını takdir etmek ve işler zorlaştığında karanlıkta biraz ışık bulmakla ilgilidir.

Her zaman minnettarlık hissetmek kolay olmasa da, düzenli uygulama ile geliştirebilirsiniz.


Merhamet pratiği yapın

Kötü bir ruh hali yaşadığınız için kendinizi hırpalamak ne size ne de başkasına fayda sağlamaz.

“Duygusal sağlığımızı beslemek, 'gerçek sesimizle' bağlantı kurmak ve gerçekte kim olduğumuzu onurlandırmakla ilgilidir” diyor Brunner. “Kendinize ve başkalarına karşı olabildiğince şefkatli olun.”

Merhametli olmak, duygularınızı keşfetmek için zaman ayırmak, ne hissettiğinizi hissetmek için kendinize izin vermek veya onunla konuşmak gibi görünebilir.

Meditasyon yapmayı ve başkalarına sevgi dolu, şefkatli düşünceler göndermeyi de içerebilir.


Enerjinizi niyetle değiştirin

Duygularınızla oturduktan ve onları tamamen hissettikten sonra, süreci tamamlamak için enerjinizi bilinçli olarak değiştirmeyi yararlı bulabilirsiniz.

Enerjinizi Değiştirmek duyguları uzaklaştırmakla aynı şey değildir. Duygusal olarak daha nötr bir duruma döndüğünüzde, duygularınızı işledikten sonraki adımdır.

Bunu yapmak için Halley, hayal ederek arzularınızın “hissetme yerine” girmenizi önerir. onlar zaten senin. Bunu yapmanın ruh halinizi yükseltebileceğini söylüyor.

“Tezahür, beş duyunuzu da kullanmanızı gerektirir” diyor.

Hayatınıza çekmek istediğiniz her şeyi hissettiğinizi, tattığınızı, dokunduğunuzu ve deneyimlediğinizi hayal edin.

“Sadece bu basit hareketi yaparak ruh halinizin nasıl yükseldiğini görün” diyor Halley.


Gölge çalışması yapın


Bazı insanlar çekim yasasının amansız pozitiflikle ilgili olduğunu düşünüyor.

Ancak, birçok çekim yasası meraklısı, bir derin düşünme ve kendi kendine sorgulama yöntemi olan gölge çalışmasını uygular.

Gölge çalışması şunları ortaya çıkarabilir:

sınırlayıcı inançlar,duygusal takılmalar,kendi nesiller arası travmanın bastırılmış yönleri

Bu süreç, duygulardan kaçınmak veya onları bastırmak yerine, onlarla doğrudan mücadele etmeyi içerir. Bazıları için, çekim yasasını uygularken alçaklarla baş etmenin sağlıklı bir yolu olarak hizmet eder.

“Gölge çalışması, olumsuz duygular ve duygular içinde oturup kendimize bunların gerçekte nereye geldiklerini sormakla ilgilidir. itibaren,” diye açıklıyor Halley.

Bilinçaltı koşullanma ve inanç sistemlerinin genellikle durumlara tepkileri dikte ettiğini söylüyor.

“Bir şeylere tepki verdiğimizde veya içimizde bir duygunun yükseldiğini hissettiğimizde, bu bilinçaltımızda hayatımızın bir noktasında bir anlatı oluşturan bir yerden gelir” diyor Halley.

Gölge çalışması yaparak kendinizin bu kısımlarına daha yakından bakabilir ve onları iyileştirmeye başlayabilirsiniz. Halley, bunun yararsız hikayeleri “çözmenizi” ve olumsuzluğa katkıda bulunan duygusal blokları serbest bırakmanızı sağladığını söylüyor.

Yani, yine de arzularınızı tezahür ettirebilir misiniz? olumsuzluk ve düşük ruh hali yaşarken?

Halley evet diyor. Olumlu duyguları zorlamak veya gerçek duygularınızı bastırmak yerine barışı hedeflemeniz gerektiğine inanıyor.

“Düşük ruh halleri ve olumsuzluklar yaşarken arzularınızı tezahür ettirebileceğinize inanıyorum çünkü hepimiz deneyimliyoruz. bu duygular. Bu, insan deneyiminin bir parçası” diyor.

Çekim yasasını uygulayan hiç kimse her zaman mutlu değildir.

Bunu başaranların “huzur içinde yaşamanın bir yolunu bulmuşlar ve düşüncelerini tezahür ettirmek istedikleri hayatla uyumlu olacak şekilde konumlandırıyorlar” diyor.

Bu insanlar hayata şükretme noktasından yaklaşıyorlar. Bu bakış açısı mutluluk ve neşe duygularını getirirken diğer her şeye yer açmaya devam eder.

Çekim yasasını uygulamak sizi baskı altında hissettirebilir. her zaman iyimser ve iyimser olun.

Ancak, her zaman mutlu olmak mümkün değildir ve denemek duygusal sağlığınıza zarar verebilir.

Eğer çekicilik, olumsuz duyguları keşfetmek ve onları sınırlayıcı inançlar ve eski yaralar üzerinde çalışmak için kullanmak faydalı olabilir.

Sonuçta hepimiz insanız. Hepimiz duyguların tüm yelpazesini yaşıyoruz. Halley'in tavsiyesi, önce şefkat göstermek ve duygularınızı doğrulamaktır.

Bunu yaptığınızda, kendinizi yeni bir bakış açısıyla arzularınızı tezahür ettirmeye hazır bulabilirsiniz.



Victoria Stokes, Birleşik Krallık'tan bir yazardır. En sevdiği konular, kişisel gelişim ve esenlik hakkında yazmadığında, genellikle burnu iyi bir kitaba takılır. Victoria kahveyi, kokteylleri ve pembe rengini en sevdiği şeyler arasında listeler. Onu Instagram'da bul.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir