Sağlık

Dolunayın Etkileri: Bilimin Buldukları

Güncelleme Tarihi Eylül 5, 2021 by MTE Yaşam

Shakespeare'in “Othello”sunda, çalışan Emilia, Othello'ya ayın dünyaya çok yaklaştığını ve insanları delirttiğini söyler.

Ayın duyguları harekete geçirebileceği, garip davranışlara yol açabileceği ve hatta fiziksel hastalıklara neden olabileceği fikri sadece edebi bir çatışkı değildir. Günümüze kadar gelen köklü bir inançtır.

Aslında bir araştırma, ruh sağlığı uzmanlarının yaklaşık yüzde 81'inin dolunayın insanları hasta edebileceğine inandığını söylüyor.

Bu eski inanış ne kadar güçlü görünse de, dolunayın acil servis ziyaretlerinde veya akıl sağlığı birimine kabullerde hızlı bir artışa neden olduğu teorisini destekleyecek çok az bilim vardır.

Ay'ın insan vücudu ve davranışları üzerindeki etkileri hakkında araştırmacıların tespit ettiği şey budur.

MÖ 400'de bile doktorlar ve filozoflar davranışsal değişiklikleri ayın çekiciliğine bağladılar. Sonuçta, “deli” kelimesi, zihinsel durumdaki değişikliklerin ay döngüleriyle ilgili olduğu fikrinden geldi.

İkisi arasındaki ilişki eski hukuk risaleleri tarafından bile desteklenmektedir: Ünlü İngiliz hukukçu William Blackstone, insanların ayın hareketinin evrelerine göre akıl yürütme yeteneklerini kazanıp kaybettiklerini yazmıştır.

İnsanların Ay'ın döngülerinden etkilenme olasılığı tamamen asılsız değildir.

Okyanus dalgaları ayın evreleriyle birlikte yükselir ve alçalır ve mercan resifleri, deniz solucanları ve bazı balıklar dahil olmak üzere çeşitli deniz türleri, kabaca ay döngüleriyle uyumlu üreme döngülerine sahiptir.

Yine de, ayı insan davranışlarına ve tıbbi koşullara bağlayan pek çok çalışma yok. İşte araştırmacıların insanlarla dolunay arasındaki bağlantılar hakkında bize söyleyebilecekleri:

Ay dolunay ve parlak olduğunda uyku kalitenizi etkileyebilir.

Uyku gecikmesini etkileyebilir 2014 yılında bir uyku merkezine yönlendirilen 319 kişinin katıldığı bir analizde, araştırmacılar dolunayın daha az derin uyku ve daha yüksek hızlı göz hareketi (REM) gecikmesi ile ilişkili olduğunu belirlediler.

Uyku gecikmesi, uykuya dalmaya başladığınız ile hızlı göz hareketi uykusunun ilk aşamasına girdiğiniz arasındaki süredir. Yani artan gecikme, hızlı göz hareketi ile uykuya dalmanın daha uzun sürmesi anlamına gelir.

REM uyku gecikmesinin diğer nedenleri arasında şunlar olabilir:

uyku apnesi alkol kullanımı veya bazı ilaçlarDerin uykunun son REM uyku döneminde gerçekleştiğine inanılır.

Erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkileyebilir 2015 yılında 205 kişilik bir araştırma, dolunayın erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkileyebileceğini belirledi. Dolunay evresi yaklaştığında birçok kadın daha az uyur ve hızlı göz hareketleriyle daha az uykulu olur. Dolunay yakınken erkekler daha fazla REM uykusuna sahipken.

2016 yılında bir grup araştırmacı, 12 ülkeden çocuklarda uyku döngülerini inceledi. Çocukların dolunay evresinde yüzde 1 daha az uyuduklarını buldular. Ancak uykudaki bu değişiklik ile o dönemdeki davranıştaki anlamlı farklılık arasında bir ilişki bulamamışlardır.

Birçok çalışma uyku ve ay döngüleri arasında bir ilişki olduğunu gösterse de, hepsi aynı şeyi göstermez. 2015 yılında 2125 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, dolunay ile uyku düzenindeki değişiklikler arasında hiçbir ilişki bulamadı.

Ay dünyaya yaklaştıkça yerçekimi değişir ve dünyadaki büyük su kütleleri yüksek gelgitlerle tepki verir.

Bilim adamları, yerçekimi çekiminin değişmesinin, sıvıların vücudunuzdaki tepki şeklini de etkileyip etkilemediğini merak ettiler. İşte buldukları.

Kan basıncını etkileyebilir 2013 yılında erkek üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, değişen ay döngülerinin katılımcıların kardiyovasküler sistemleri üzerindeki etkilerini ölçtüler. Yeni ve dolunay evrelerinde kan basıncının yaklaşık 5 mmHg düştüğünü belirlediler.

Öğrenciler ayrıca aşamalı bir test yaptılar. Dolunay ve yeni ay sırasında kalp atış hızı ve kan basıncı daha düşüktü. Ayrıca dolunay ve yeniay sırasında kalp atışları daha hızlı normale döndü.

Bu çalışmada araştırmacılar, dolunay ve yeni ay sırasında insanların fiziksel olarak daha verimli olduğu sonucuna vardılar. Ancak bu bulgu, erkek atletler üzerinde yapılan ve ayın farklı evrelerinde atletik performansta önemli bir fark bulamayan 2020 tarihli bir araştırma da dahil olmak üzere diğer araştırmalarla biraz çelişiyor.

İnsan vücudu, gün ışığına ve karanlığa maruz kalmanın çağlarını adapte etmiştir.

Bu, vücudunuzun birçok sistemini etkileyen sirkadiyen ritimlerin gelişmesine neden oldu; sadece uyku-uyanıklık döngünüz değil. Sirkadiyen ritimler fiziksel ve zihinsel sağlığınızı da etkiler.

Bununla birlikte, elektrik ışığının yaygın kullanımı, sirkadiyen ritimlerinizin çoğunun yeni ışık ve karanlık kalıplarına uyum sağladığı anlamına gelir. Sirkadiyen ritimler düştüğünde, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli zihinsel sağlık bozukluklarının semptomlarına neden olabilir veya semptomları artırabilir:

anksiyete bipolar bozukluk şizofreni Dolunay hala sirkadiyen ritminizi bozma gücüne sahip mi? Tek bir sokak lambasına (15 lux) veya bir cep telefonu ekranına (40 lux) kıyasla gökyüzünü yalnızca 0,1 ila 0,3 lüks arasında aydınlatın.

Peki aylar gerçekten ruh hali ve zihinsel sağlıktaki değişikliklerle ilgili mi?

Hakim bilimsel kanıtlar hayır diyor. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 140 yataklı bir hastanede acil servis kayıtlarını incelediler ve ayın dört evresi boyunca aşağı yukarı aynı sayıda psikiyatrik rahatsızlık nedeniyle ziyarete gelen insanların olduğunu buldular.

2006 yılında farklı kurumlardan gelen 10.000'den fazla tıbbi kayıt üzerinde yapılan bir inceleme aynı şeyi buldu: Dolunay ile psikiyatrik veya duygudurum bozuklukları nedeniyle hastane ziyaretlerinin sayısı arasında bir ilişki yoktur.

Bipolar bozukluğu olan kişiler etkilenebilir Bu genel sonucun bariz bir istisnası vardır. Araştırmacılar bipolar bozukluğun ay döngüsündeki değişikliklerden etkilenebileceğini belirlediler. Spesifik olarak, 2018 yılında yapılan bir çalışmada, bipolar bozukluğu depresyondan maniye hızla değişme eğiliminde olan 17 kişi incelendi.

Çalışma, bu insanlarda sirkadiyen kalp pilinin (küçük bir sinir grubu) ay düzeniyle senkronize olduğunu gösterdi. Bu, uykusunda daha sonra depresyon belirtilerinden manik belirtilere geçişi tetikleyen değişikliklere neden oldu.

Bipolar II bozukluğu olan bir kadınla ilgili 2019 yılındaki bir vaka çalışmasında araştırmacılar, bu ay-ruh hali ilişkisinin bazı ilaçları (özellikle tiroid ilaçları ve antidepresanlar) değiştirerek ve bir ışık terapisi kullanarak çözülebileceğini öne sürdüler.

Onlarca yıldır, hatta belki yüzyıllardır, insanlar dolunay dönemlerinde daha fazla saldırı, travma ve intihar olduğuna inanmaya devam ettiler.

Çeşitli araştırmacılar bu soruları ele aldı. Kayıtları incelediler, kendi araştırmalarını yaptılar ve şu sonuca vardılar: Dolunay bu insan davranışlarında bir artışa neden olmaz.

Aslında, iki çalışma dolunay sırasında cinayet ve travma insidansının biraz düştüğünü buldu.

Ay ve adet döngüleri Ay, dünyanın yörüngesini neredeyse bir ay sürer. Birçok adet döngüsü aşağı yukarı aynı uzunlukta olduğundan, insanlar ay ile adet dönemleri üzerindeki etkileri arasında bir bağlantı kurmuşlardır; ama gerçekten senkronize değiller.

2013 yılında yapılan bir araştırma bunu doğrulamaktadır. Bir yıl boyunca, araştırmacılar 74 kadını 980 dönem boyunca takip etti; Ay evreleri ile menstrüel siklusların başlangıcı, süresi veya sonu arasında bir ilişki olmadığı tespit edilmiştir.

İnsan üreme döngüleri ile ilgili olarak, hamileyseniz dolunayın ani bir doğum yapmanıza neden olmayacağını bilmek güven verici olabilir.

Aldatıcı bir korelasyon, bir tür düşünme hatasıdır. Tüm verileri dikkate almadığınız için yanlış sonuca vardığınızda olur, sadece bir kısmını.

Örneğin, herhangi bir ülkeyi ziyaret ederseniz ve huysuz insanlarla iki tatsız karşılaşma yaşarsanız, tüm sakinlerinin kaba olduğunu düşünebilirsiniz. Bu sonuca vararak, sahip olduğunuz birçok olumlu veya tarafsız etkileşimi atlıyor ve yalnızca olumsuz olanlara odaklanıyorsunuz.

Benzer şekilde, insanlar bir davranış epizodu veya travmatik bir olay fark edebilir ve ikisi arasındaki ilişki hakkında mitler duydukları için bunu dolunaya bağlayabilirler.

Ayın döngülerinin gelgit gibi doğal fenomenleri etkilediği bilindiği için, bazı kültürler, ayın evrelerinin insan duygularını, davranışlarını ve sağlığını da etkilediğine dair ısrarlı, ancak öncelikle yanlış bir inanç geliştirmiştir.

Dolunay çoğu zaman insanları daha agresif, şiddetli, endişeli veya depresif yapmaz.

Ayın evreleri ile bipolar bozukluğun semptomlarındaki değişiklikler arasında bir ilişki var gibi görünüyor. Dolunayın daha az derin uykuya neden olabileceğine ve REM uykusunun başlamasını geciktirebileceğine dair bazı kanıtlar da var. Ek olarak, bazı çalışmalar dolunay sırasında kardiyovasküler koşullarda hafif bir değişiklik olduğunu göstermiştir.

Bilim adamları, ayın çeşitli fizyolojik ve psikolojik sistemleri nasıl etkilediğini araştırmaya devam ediyor. Ancak şimdilik bu gök cisminin vücudunuz üzerindeki etkisi sanıldığından daha az güçlü görünüyor.

Makaleyi İngilizce okuyun.

HolaDoctor tarafından İspanyolca çeviri.

27 Ağustos 2021'de Stella Miranda'nın İspanyolca baskısı.

İngilizce orijinal sürüm 17 Eylül 2020'de güncellendi.

İngilizce son sağlık kontrolü 17 Eylül 2020 tarihinde yapılmıştır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir