Psikoloji

Duyarsızlaşma/Derealizasyon Bozukluğu: Bilmeniz Gerekenler

Güncelleme Tarihi Eylül 5, 2021 by MTE Yaşam

Duyarsızlaşma/derealizasyon bozukluğu (DPDR), tanınan üç dissosiyatif bozukluktan biridir. DPDR'niz varsa veya olabileceğinden şüpheleniyorsanız yardım alabilirsiniz.

İş hayatta kalmaya geldiğinde, zihnimiz en zor koşullarda bile yönümüzü bulmamıza yardım etmede inanılmaz bir rol oynar. Ancak ciddi travma durumlarında beynimizin hayatta kalmamıza yardımcı olmak için kullandığı başa çıkma yöntemleri bazen ters gidebilir.

Çoğu dissosiyatif bozuklukta durum budur. Bu bozukluklarla yaşayan bir kişi, genellikle travmanın bir sonucu olarak gerçeklikten kopukluk yaşar.

Bununla birlikte, DPDR travma dışındaki nedenlerle de ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında psikoaktif maddelerin etkileri, uzun süreli uyku veya duyusal yoksunluk ve depresyon veya anksiyete gibi diğer zihinsel sağlık sorunları yer alabilir

Dissosiyatif durumlar zor olabilir, ancak araştırmalar çeşitli tedavilerin insanların semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

DPDR, değişen bir benlik veya çevre algısı ile kendini gösterir ve bu durumu yaşayan kişi için aşırı derecede kafa karıştırıcı, rahatsız edici ve hatta yeniden travmatize edici olabilir.

Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı, 5. baskı (DSM-5) tarafından tanımlanan üç tür dissosiyatif bozukluk şunları içerir:

dissosiyatif kimlik bozukluğudissosiyatif amneziDPDRDPDR hem depersonalizasyon hem de derealizasyon ataklarını kapsarken, tanı kriterlerini karşılamak için sadece birini veya diğerini deneyimlemeniz yeterlidir.

Duyarsızlaşma, kendi düşüncelerinizden, kendinizden, bedeninizden veya her ikisinden de kopuk hissettiğinizde ortaya çıkar. Bu bölümler genellikle, bu olaylara kendiniz katılmak yerine, bedeninizin dışında etrafınızda meydana gelen olaylara tanık oluyormuşsunuz gibi hissetmeyi içerir.

Derealizasyon daha çok çevrenizden kopuk hissetmekle ilgilidir. Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, bu genellikle bir kişinin etrafındaki dünya gerçek değilmiş gibi hissetmesini içerir.

Duyarsızlaşma ve derealizasyon bölümleri kendi başlarına tamamen nadir değildir. Aslında araştırmalar, insanların yaklaşık %75'inin yaşamları boyunca bu bölümlerden en az birini yaşadığını ortaya koymuştur.

Bu epizodlar tekrarlayan ve kronik hale geldiğinde bir teşhis konur ve bu genel olarak vakaların sadece %2'sinde olur.

Kadınlar DPDR'den erkeklerin iki katı oranında etkilenir ve çoğu insan semptomları çocuklukta yaşamaya başlar ve ortalama başlangıç ​​yaşı 16'dır. DPDR ile yaşayan insanların beşte birinden daha azı ilk semptomlarını 20 yaşından sonra yaşar ve bu, 40 yaşın üzerindeki bireyler için son derece nadir görülen bir tanıdır.

Duyarsızlaşma ve derealizasyon, disosiyasyon ve kopukluk içerirken, semptomları değişkendir.

Duyarsızlaşma belirtileri şunları içerir:

artık kendi bedeninizde değilmişsiniz ve bunun yerine bedeninizin yaşadığı hareketlerin yalnızca bir tanığıymışsınız gibi hissetmek,hafıza kaybı,duygu ve his kaybı,kendinizi hissetmenizle mücadele eden duygusal uyuşuklukBu arada, derealizasyon semptomları veya epizodları şunları içerir:

bir rüyadan geçiyormuş gibi hissetmek, çevrenizi tanımak ve tanımlamak için mücadele etmek, zamanın geçişi ve belirli olayların ne kadar zaman önce gerçekleştiği konusunda kafa karışıklığı, çevrenizdeki dünyayla bağlantı kuramama, sanki bu dünyanın bir izleyicisisiniz ama bir katılımcısı değilmişsiniz gibi, çevrenizin orantısız veya gerçek dışı olduğu hissi Her iki durumda da, bu semptomlar bir kişinin hayatında belirgin bir sıkıntıya veya bozulmaya neden olacak kadar sık ​​ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkana kadar tanı konulamaz.

Bazı maddelerin kullanımı duyarsızlaşma ve derealizasyon epizodlarına neden olabilir, ancak çoğu durumda bu epizodlar geçicidir ve madde kullanımı sona erdiğinde sona erer. Madde kullanımı kendi başına genellikle tanı konabilir bir durum olarak DPDR'ye neden olmaz.

Öte yandan travma, DPDR ile ve genel olarak dissosiyatif bozukluklarla güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Aslında, bazı araştırmacılar çocukluk çağı travma öyküsü olan hastaların hemen hemen hepsinde en azından bazı dissosiyatif semptomlar olduğunu öne sürmüşlerdir.

Bir kişi, özellikle yaşamın erken dönemlerinde ciddi bir travma yaşadığında, DPDR, beynin bu travmadan kopmasına ve bu travmadan kurtulmasına yardımcı olmanın yolu olabilir. Kişinin kendilerini yaşadıklarından ayırmasına izin vermek için zihnin benimsediği bir başa çıkma stratejisidir.

Şu anda, bu değerli bir hayatta kalma taktiği olabilir. Ancak uzun vadede DPDR, bir kişinin sağlıklı bağlar kurmasını ve etrafındaki dünyayla etkileşime girmesini de engelleyebilir.

DPDR bazen travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve sınırda kişilik bozukluğu dahil olmak üzere diğer zihinsel sağlık koşullarının yanında veya bir parçası olarak da ortaya çıkabilir. İnsanlar depresyon ve anksiyetenin yanında DPDR de yaşayabilirler.

DPDR için en yaygın ve etkili tedavi stratejisi tipik olarak terapiyi, özellikle psikodinamik terapiyi, bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) veya her ikisini içerir.

Psikodinamik terapi, kişilerarası ilişkilerden ve bağlanma figürlerinden (örneğin, ebeveynler veya birincil bakıcılar) kaynaklanan çatışmayı çözmeye odaklanırken, BDT, daha iyi başa çıkma stratejileri öğrenmek için öğrenilmiş davranışları ve zayıf başa çıkma alışkanlıklarını kırmanın bir yolu olarak uyumsuz düşünme yollarını ele almayı amaçlar.

Her iki durumda da bir terapist, geçmiş travmaları ele almak ve iyileştirmek için sizinle birlikte çalışacak ve çevrenizdeki insanlarla ve dünyayla daha sağlıklı, daha aktif bir şekilde nasıl ilişki kuracağınızı öğrenecektir.

Bir terapist, DPDR epizodları yaşayanların bedenleri ve çevreleriyle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olduğu düşünülen topraklama tekniklerini öğretmeye de yardımcı olabilir. Bu teknikler, farklı su sıcaklıklarının hislerine bilerek dokunmayı ve bunlara dikkat etmeyi veya kelimenin tam anlamıyla yerde durup etrafınızdaki manzaralara, kokulara ve seslere odaklanmayı içerebilir.

Bazı durumlarda ilaç da reçete edilebilir, ancak DPDR için bilinen tek bir farmasötik tedavi olmadığını bilmek önemlidir. Bunun yerine, DPDR ile birlikte ortaya çıkabilecek anksiyete ve depresyonu gidermek için ilaç kullanılabilir.

DPDR ile yaşamak, kişisel ilişkilerinize müdahale etmekten bir işi tutmayı zorlaştırmaya kadar hayatınızı sayısız şekilde etkileyebilir. Ancak bu bölümlere sahip olma konusunda yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir ve her zaman yardım mevcuttur.

Başa çıkmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerden biri, duyarsızlaşma veya derealizasyon dönemleri başlarken bile kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla yeniden bağlantı kurmanıza izin verebilecek topraklama tekniklerini öğrenmektir.

Yukarıda bahsedildiği gibi, topraklama teknikleri, şu anda neler olduğuna odaklanmanıza yardımcı olan uygulamalardır. Üzücü duygulardan veya deneyimlerden alan yaratmanıza yardımcı olabilirler.

Dışarı çıkmayı ve teninize vuran güneşin hissine odaklanmayı deneyin. Ya da hava o kadar güzel değilse, yüzünüze çarpan soğuk havaya veya kafanızdaki yağmur damlalarına dikkat edin.

Ya da mümkünse oturun ve ellerinizi etrafınızdaki toprağa koyun. Kirin nasıl hissettirdiğini düşünün. Gözlerinizi kapatın ve temiz havayı içinize çekin. Etrafınızdaki seslere dikkat edin. Kuşlar mı cıvıldıyor? Tepeden bir uçak duyabiliyor musun?

Bunu yaparken derin nefes alın – burnunuzdan alın ve ağzınızdan verin – nefesin vücudunuza girdiğini ve ciğerlerinizi doldurduğunu hissetmenize izin verin.

Evde kalıyorsanız, şimdiki ana bağlanmak için bir masaya dokunmayı, çarşafları koklamayı veya kokulu bir mumu deneyin.

Topraklama sizi her zaman dissosiyatif bir bölümden kurtarmaya çalışmayabilir, ancak vücudunuz ve dünya ile bağlantınızı, aksi halde yapabileceğinizden daha erken yeniden kurmanıza yardımcı olabilir. Ve bu kontrolü yeniden kazanmanın yollarını bulmak bazen tekrar kendin gibi hissetmek için ihtiyacın olan tek şey olabilir.

DPDR ile yaşıyorsanız, iyileşmeyi ve mümkün olduğunca bağlantılı bir şekilde yaşamınızda ilerlemenin bir yolunu bulmayı hak ediyorsunuz. Yardımcı olabilecek bir terapist arayarak başlayın ve halihazırda görüştüğünüz bir terapistle bağlantı kuramadıysanız yenisini bulmaktan çekinmeyin.

Yalnız olmadığınızı hatırlamak da önemlidir. Diğerleri tıpkı senin gibi bölümler yaşadı ve diğer taraftan bunun hakkında konuşmak için ortaya çıktılar. Shaun O'Connor duyarsızlaşma ile ilgili kendi deneyimleri hakkında yazmıştır ve onun görüşlerini faydalı bulabilirsiniz.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı'nda (NAMI) ayrıca DPDR'den iyileşme üzerine, bunu deneyimleyen bir kişi tarafından yazılmış bir parça vardır.

Unutmayın: Yaşadığınız bölümler, büyük olasılıkla, size yardım etmenin yollarını bulmaya çalışan zihninizin bir sonucudur. Şu anda size yardımcı gelmese de zihninizin ne kadar güçlü olabileceğinin bir örneğidir.

Ve bu kadar güçlü bir zihin çok şey yapabilir, özellikle iyileşme ve ilerleme.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir