İlişkiler

Geriye Dönük Kıskançlık Nedir ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır (5+ Akıllı Yol)

İçerik

Güncelleme Tarihi Eylül 20, 2021 by MTE Yaşam

Sonya Schwartz tarafından

Geriye dönük kıskançlık, geçmişte önemli kişileri olan biriyle ilişki içinde olduğumuzda çoğumuzun muzdarip olduğu bir şeydir. Daha önce eşiniz için çok önemli olan birinin beklentisi karşısında bunalmamak zor olabilir. Birçoğumuz partnerimizin eski sevgililerini kıskanmak istemiyoruz ama geçmişe dönük kıskançlığın üstesinden gelmek, söylemek yapmaktan daha kolay.

Burada, bu ilişkide, duyguyu daha tam olarak anlamamıza ve neden bu şekilde davrandığımıza yardımcı olabileceğinden, geriye dönük kıskançlığa neyin neden olduğuna bakarız. Ardından, geçmişe dönük kıskançlığı yenmenin ve sevdiğiniz kişiyle uzun süre mutlu ve mutlu kalmanın yollarını vurgularız.

Geçmişe Yönelik Kıskançlığın Sebebi Nedir?

Ortağımızın eski sevgilileriyle ilgili geçmişe dönük kıskançlık hissetmeye başlamamızın birkaç nedeni var. Bu nedenleri anlamak, partnerimizin bir başkasıyla olan geçmişini geride bırakmamızın en önemli yollarından biridir, böylece bunlar, aşkta kalmamıza engel olan büyük bir sorun haline gelmez.

1. Güvensizlik

Herhangi birinin geçmişe dönük kıskançlıktan muzdarip olmasının en büyük nedenlerinden biri güvensizlik veya özgüven eksikliğidir. Kendimize, yeteneklerimize ve partnerimizin eski sevgilisiyle olan ilişkimizin çok daha sağlıklı ve mutlu olabileceğini kabul edecek kadar çekiciliğimize yeterince güvenmiyoruz.

Bu güvensizlik nedeniyle otomatik tepkimiz, eskileriyle daha mutlu olduklarını ve eskilerinin daha iyi bir ortak olduğunu varsaymaktır. Bu güvensizlik, sonuç olarak partnerinizin eski sevgilisiyle yaşadıklarını kıskanmasına neden olabilir.

2. Endişe

Çoğu zaman, kaygı ve güvensizlik el ele gider. Kaygı, yeteneklerinize bir daha güvenememekten kaynaklanır, eşinizle olan bir ilişkide, eski sevgilisine geri dönmek için her an sizden ayrılacakmış gibi hissedebilirsiniz.

Bu endişe, kıskançlığın çirkin başını kaldırmaya başlamasına ve ayrıca ilişkinizin istikrarına güvenmeyi zorlaştırmasına neden olabilir. Bu, sorunları daha da kötüleştirebilir, böylece kaygı ve geçmişe dönük kıskançlık bir kısır döngü haline gelebilir.

3. Kontrol eksikliği

Kaygı genellikle kontrolden çıkmaktan kaynaklanır. Ne yazık ki, eşiniz ve eski sevgiliniz arasında neler olduğuna dair tüm bilgilere sahip olamamak, kontrolden çıkmış hissetmeniz için sebep verebilir ve böylece yeniden kaygıyı teşvik edebilir. Bir ilişkide iki kişi arasında ne olduğunu asla tam olarak bilemeyeceğinizi kabul etmeye ve anlamaya çalışmak, kıskançlığın sizin için büyük bir sorun olabileceği zamanlardan devam etmenize yardımcı olabilir.

Geçmişin kontrolünün dışında olmak yaygındır, ancak aynı zamanda doğrudan üstesinden gelmeniz gereken bir şeydir. Geçmişi değiştiremezsiniz, bu yüzden olanları kabul etmeniz ve onunla barışmanız gerekir. Partneriniz başka biriyle birlikteyse, bunu değiştiremezsiniz, yalnızca şimdiki veya gelecekteki eylemlerinizi değiştirebilirsiniz.

4. Kavram yanılgıları Bir partnerin ilişki geçmişinin içini ve dışını bilmemekten kaynaklanan sorunlardan bir diğeri de, aralarında olanları yanlış anlamanız veya yanlış anlamanızdır. Bu, eşinizin eski sevgilileriyle olan ilişkilerinin ömrü boyunca neler olduğunu gerçekten bilmediğiniz için kıskançlığınızı körüklemeye yardımcı olabilecek yanlış anlamalara yol açar.

Bu nedenle, kıskançlığınızı daha da kötüleştirebilecek olmayan şeyleri hayal etmeye başlayabilirsiniz. Hayal gücünüzün çıldırmasıyla ilgili en kötü şey, nereye gidebileceği konusunda hiçbir sınırının olmamasıdır. Partnerinizin romantik tarihini olmadığı bir şeye ve sonuç olarak asla yaşayamayacağınız bir şeye dönüştürmeye başlayabilirsiniz.

Geçmişe Yönelik Kıskançlığın Üstesinden Gelme

Eşinizin geçmişini neden kıskandığınızı vurguladıktan sonra, geçmiş ilişkilerine karşı bu kıskançlık duygularının üstesinden gelmenin yollarını aramaya başlayabilirsiniz. Bunu, size ve partnerinize gelecekte iyi bir yaşam sürmeniz ve aşık kalmanız için mücadele etme şansı vermek için mümkün olan en kısa sürede yapmanız çok önemlidir.

1. Partnerinizle konuşun

Şüphesiz, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, eşinizle onun romantik geçmişi hakkında nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmaktır. Bu geçmişte eskinin nasıl olduğunu eşleştirmeye çalışmak gerçekten korkutucu olabilir ve bundan kaynaklanan güvensizlik duyguları bunaltıcı olabilir.

Bu duygularla başa çıkmanın en iyi yolu, eşinize nasıl hissettiğinizi bildirmektir. Sizi rahatlatacak ve bir bütün olarak ilişkinizin başlangıcından emin olmanızı sağlayacak en iyi kişi o olacaktır.

2. Güçlü Yönlerinize Odaklanın Güveninizi geliştirmenin bir başka yolu da güçlü yönlerinize odaklanmaktır. İçine bakın ve gurur duyduğunuz şeyleri ve karakterinizin iyi nitelikler olduğunu düşündüğünüz özelliklerini düşünün. Onları eşinizin geçmişiyle karşılaştırmayın, ancak erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın size aşık olmasının nedenleri olduğunu unutmayın.

Bu, ilişkinizin uzun süreli bir gelecek için sahip olduğu şans konusunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca güçlü yönlerinize odaklanmak, ilişkiniz mesafe kat etmezse ne olacağı konusunda size güven verir. İlişkinizin dışında olabileceğinizi bilmek, aslında mutlu bir ilişkiye sahip olmanın anahtarıdır. Bu, bir onaylama biçimi olarak ilişkilerde bulunma ihtiyacı hissettiğiniz için değil, olmak istediğiniz için bir çiftte olduğunuz anlamına gelir.

3. Geleceğe bak

Geleceğe bakmak, kıskançlığınızı yenebilmenizi sağlamanın anahtarıdır. Sebebi ise size umut vermesi ve geçmişe bu kadar odaklanmanızı engellemesidir. Eğer onu gerçekten olmamış bir şeye dönüştürürsen geçmiş, üstesinden gelemeyeceğin kadar büyük bir şey olmaya başlayabilir. Ancak gelecek, sizi ve eşinizi mutlu etmek için kontrol etmenize yardımcı olabileceğiniz bir şeydir.

Sosyal medya, hayal gücümüzü ve güvensizliklerimizi körükleyebilecek bir şeydir. Partnerinizin geçmişteki sosyal medya paylaşımlarını karıştırıyorsanız, onun eski sevgilisiyle olan resimlerine rastlayabilirsiniz ya da sadece eski sevgilisinin resimlerine bakıyor olabilirsiniz. İnsanların sosyal medyada sadece iyi şeyler paylaştığını unutmayın.

Gurur duyduğumuz veya bizi mutlu eden şeyler hakkında bir şeyler yayınlamak doğamızda var. Bu nedenle, partnerinizin eski sevgilisini çevrimiçi olarak takip ediyorsanız, onun hayatının kötü taraflarını değil, yalnızca iyi taraflarını görebileceğinizi unutmayın. Aynı şey, eşinizin onlarla olan ilişkisinden gelen tarihsel gönderiler için de söylenebilir.

5. Başkalarını Dinleme

Eşinizin geçmişteki ilişkileriyle ilgili geçmiş gönderilere bakmaktan kaçınmanın yanı sıra, diğer insanların eşiniz hakkında söylediklerini ve onunla ve eski sevgilisiyle işlerin nasıl olduğunu dinlemeyin.

Size kötü şeyler söyleseler de size iyi şeyler de söyleyebilirler, ancak her iki durumda da aralarında neler olduğuna dair tam resmi alamayabilirsiniz. Bu yine hayal gücünüzü beslemeye devam eder ve sonuç olarak kıskançlığınızın çok yüksek seviyelere çıkmasına neden olabilir. Ayrıca, insanlar bir şeyleri yanlış hatırlayabilir veya kendi gündemleri olabilir. Diyaloglarını size maddi olarak renklendirebilir.

6. İlişkinize Odaklanın

Başkalarını dinlememenin yanı sıra, partnerinizin romantik geçmişindeki kıskançlığın üstesinden gelmeye çalışırken akılda tutulması gereken en önemli şey ilişkinize konsantre olmaktır. Gerçekten üzerinde gerçek bir etkiye sahip olduğunuz tek şey ve sonuçlarıdır. Partnerinizin geçmişte yaptıklarını değiştiremezsiniz.

Yalnızca ikinizin birlikte nasıl etkileşime girdiğini ve dolayısıyla zaman testine devam etme şansınız üzerinde bir etki yaratabilirsiniz. Bu yüzden ilişkinizdeki iyi şeylere bakın ve onlara güvenin. Ortak noktalarınıza veya tersine sizi daha güçlü yapan farklılıklara bakın. Ayrıca, partneriniz sizinle birlikte olmak istemeseydi, olmayacağını ve bunun tersini de unutmayın.

SSS

Geriye dönük kıskançlık normal mi?

Geriye dönük kıskançlık tamamen normaldir ve daha önemsiz bir duygu olarak reddedilmemelidir. Birçok insan bundan muzdariptir ve ilişkinizin mutluluğunu ciddi şekilde etkileyebilir. Bu, eşlerinizin önceki ilişkilerinin hayatlarının bu kadar önemli bir parçası olduğu durumlarda daha da geçerlidir.

Geriye dönük kıskançlık ortadan kalkacak mı?

Geriye dönük kıskançlık kesinlikle ortadan kalkabilir. Partnerinizin geçmiş ilişkileri hakkında ne hissettiğinizi azaltmak için ilişkinize olan güveniniz arttıkça azalacaktır ya da kıskançlığınızın tamamen üstesinden gelmenize yardımcı olmak için eşinizle biraz çalışabilirsiniz.

Geriye dönük kıskançlığa ne sebep olur?

Geriye dönük kıskançlık, bir partnerin geçmiş ilişkilerine dair kıskançlık ve endişeden ve bunun bize şu anki ilişkimizin öncekiler kadar mutlu veya başarılı olmadığını hissettirmesinden kaynaklanır.

Geriye dönük kıskançlık bir akıl hastalığı mıdır?

Geriye dönük kıskançlık bir hastalık değildir, ancak genel zihinsel sağlığınızı maddi olarak etkileyebilecek bir şey olan güvensizlik ve kaygıdan kaynaklanır. Kıskançlık kulağa sahip olmamamız gereken bir duygu gibi gelebilir, ancak herkes hayatının bir noktasında bundan muzdariptir.

Kız arkadaşımın geçmişini neden kıskanıyorum?

Bir kız arkadaşın geçmişine yönelik kıskançlık yaygın bir duygudur ve kontrolden çıkmasından kaynaklanır. Bir başkası geçmişte bir partneri baştan çıkarmayı ve kazanmayı başardığında, birlikte geçirdikleri şeyleri ve kendi ilişkilerimiz üzerindeki etkilerini kıskanmamıza neden olabilir.

Geçmişe Dönük Kıskançlık – Temel Çıkarımlar

Bir partnerin geçmişini kıskanmak son derece yaygındır. Bir ilişkide sıklıkla sorunlara neden olabilecek bir şeye dönüşmesine yardımcı olan bilinmeyenin korkusudur. Çünkü bilinmeyenin korkusunun sizi ele geçirmesine izin verdiğinizde, güvensizliğiniz olmayan şeyleri hayal etmeye başlayacak ve partneriniz sizi rahatlatan hiçbir şey söyleyemeyecektir.

Bu nedenle, partnerinizin geçmişiyle uzlaşmak için mücadele ettiğinizi fark ettiğinizde, kıskançlığınızı doğrudan ele almamaya dikkat edin. Yeterince erken çözmezseniz, çabucak halledilemeyecek kadar büyüyebilir, bu nedenle siz ve eşiniz için birlikte çözmeniz çok daha büyük bir sorun haline gelir.

Sonya Schwartz

Bay “Doğru” nu bulmak için yıllarca mücadele eden ve çıkarken aklınıza gelebilecek tüm hataları yapan umutsuz bir romantik. Her zaman yanlış adamları seçmesiyle ya da ilişkileri berbat etmesiyle tanınan Sonya, konu flört etmeye geldiğinde en sonunda yaklaşımını ve zihniyetini değiştirmeyi başardı ve bu da sonunda hayallerinin erkeğini bulmasına ve mutlu bir şekilde evlenmesine yardımcı oldu. Hakkımda daha fazlasını buradan okuyabilirsiniz…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir