Psikoloji

Haklarından Ayrılmış Kederin Nedenleri ve Örnekleri

İçerik

Güncelleme Tarihi Eylül 5, 2021 by MTE Yaşam

Haklarından mahrum bırakılmış yasın nedenlerini ve ortamlarını anlamak, damgalanmayı azaltmaya ve ihtiyacı olanlara destek sağlamaya yardımcı olabilir.

Keder birçok biçimde gelir. Ancak toplum, deneyiminizi küçümsediğinde ve kaybınızın geçersiz olduğu konusunda ısrar ettiğinde ne olur? Ya da “doğru şekilde” yas tutmadığınızı – bu ne anlama geliyorsa olsun.

Başkaları tarafından kabul edilmeyen veya reddedilen yas, yas tutan kişinin bakımsız kalmasına neden olabilir. Ve en çok desteğe ihtiyaç duyduğunuz bir dönemde yas tutmadığınız için yargılanmış veya geçersiz kılınmış hissetmek iyileşmenizi daha da uzatabilir.

Bu, bireyleri ve bir bütün olarak kollektifimizi inciten, haklarından mahrum bırakılmış keder olarak bilinir.

LCSW, sertifikalı keder kurtarma kolaylaştırıcısı, yazar ve keder ve kayıp üzerine uluslararası konuşmacı Jill A. Johnson-Young, “Haklarından mahrum bırakılmış keder, yas tutan kişi ve/veya destek sistemi tarafından bir etkisi olduğu kabul edilmeyen herhangi bir kayıptır” diye açıklıyor.

Aynı zamanda şu durumlarda da ortaya çıkar:

yas tutmaya hakkınız olmadığını hissettirmek “yeterince üzgün olmadığınızı” hissettirmek Başa çıkma kaynakları eksikliği Tecrübeleriniz hakkında konuşacak kimsenin olmaması İmkanı olmaması kayıpta daha büyük bir anlam bulmak içinHaklarından mahrum bırakılmış kederin birçok nedeni vardır ve duygusal tepki verme şekliniz yas süreci boyunca değişebilir.

Karmaşık bir kedere dönüşmesini veya refahınızı olumsuz yönde etkilemesini önlemek için bu tür bir kederin nasıl ortaya çıkabileceğini anlamak önemlidir.

Haklarından mahrum bırakılan keder ne zaman karmaşık bir kedere dönüşür?

Travma ve kederi çözmede uzmanlaşmış lisanslı bir psikolog olan PsyD'den Lisa S. Larsen, “Diğer insanların desteği ve anlayışı olmadan, bir kişi kederini ifade edemez ve üzerinde çalışamazsa, haklarından mahrum bırakılan keder karmaşık bir kedere dönüşebilir” diye açıklıyor.

Johnson-Young, “Keder isimlendirilmediğinde, ele alınmadığında ve üzerinde çalışılmadığında kalır” diye ekliyor. “Başka bir kayıp meydana geldiğinde, kendini o kayba bağlar ve etkiyi çok daha yoğun hale getirir. Aynı zamanda ilk yas semptomlarının kalmasına ve yas olarak tanınmamasına neden olarak uzun süreli semptomlara ve komplike yaslara yol açabilir.”

Larsen'e göre, kederiniz 6 aydan uzun sürüyorsa, geçen kişi için yoğun, dikkat dağıtıcı bir özlem içeriyorsa ve günlük işleyişi önemli ölçüde etkiliyorsa, karmaşık bir kedere dönüşme ihtimali vardır.

Düşük veya ölü doğum Birçok hamilelik ve çocuk kaybı kaynağı özellikle kadınlara ve çocuk doğuran insanlara yöneliktir, ancak eşler, potansiyel büyükanne ve büyükbabalar ve durumla yakından ilgili diğer insanlar da keder yaşayabilir.

Araştırmalar, özellikle erkeklerin hamilelik veya yenidoğan kaybından sonra haklarından mahrum bırakılmış yas yaşama ihtimalinin yüksek olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni, sosyal destek eksikliği veya duygularının tanınmaması ve çocuk doğuran partnerlerine bakma beklentisidir.

Desteğe daha fazla erişim, iyileşme süreçlerini iyileştirmeye ve hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Sağlık çalışanları

Sağlık sektöründe çalışıyorsanız, özellikle pediatrik yoğun bakım ünitesi veya bakımevi gibi ortamlarda çalışıyorsanız, kayıp işinizin bir parçası haline gelir. Ama içinde bulunduğunuz sistemler tarafından acınız doğrulanmayabilir.

Haklarından mahrum bırakılmış keder ve doktor tükenmişliği üzerine 2017 yılında yapılan bir araştırma, kabul edilmeyen kayıpların sağlık sektöründe çalışan insanları olumsuz etkileyebileceğini öne sürüyor.

Destek almak ve kederi tartışabilme becerisine sahip olmak – özellikle işteyken – zamanla meydana gelebilecek tükenmişliği önlemeye yardımcı olabilir.

COVID-19 pandemisinin etkisiyle başa çıkma Hepimiz bir şekilde COVID-19 salgınından etkilendik. Sevdiklerinizi, işinizi, evinizi veya eskiden zevk aldığınız şeylere erişiminizi kaybetmiş olabilirsiniz.

Herkesin deneyimlerinin farklı olduğunu ve hepimizin bir şekilde kayıp yaşadığını kabul etmek, kederimizi lekelemek ve insanların duygularını ifade etmesine ve üzerinde çalışmasına izin vermek için önemli bir adımdır.

Sevilen birini kaybetmek polis şiddetine

Polis şiddeti örnekleri giderek daha fazla kamuoyuna duyuruluyor. Medya ve kitleler tipik olarak polis teması sonucu ölenlere yönelik uygunsuz eleştiri ve yargılarla yanıt verir.

Bu, insanlıktan çıkarıcı bir durumdur ve kayıptan doğrudan ve dolaylı olarak etkilenenler arasında, özellikle de bir çocuğunu cinayet nedeniyle kaybeden anneler ve ebeveynler arasında çeşitli düzeylerde yaslara yol açabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde polisle temasa geçtikten sonra ailelerin ölüm deneyimleri üzerine 2021 yılında yapılan bir araştırma, bu kayba yas tutmanın sosyal olarak kabul edilebilir bir yolunu bulmanın zor olabileceğini gösteriyor.

Siyah topluluk, özellikle polis şiddetiyle ilgili haklarından mahrum bırakılmış kederden etkilenir ve onların kederi de polise tabi olabilir. Bu duruma dahil olan herkes, özellikle buna en yakın olanlar, saygıyla muamele görmeyi ve uygun desteği almayı hak ediyor.

Hayvan bakıcıları veya evcil hayvanlarını kaybedenler Haklarından mahrum bırakılmış keder, hayvan bakımında çalışan insanlar arasında da yaygındır. Aslında, bir çalışmada, hayvan bakım çalışanlarının %66'sı, özellikle yas desteği eksikliği nedeniyle işleriyle ilgili kayıplarla baş etmenin zor olduğunu belirtti.

Kendi evcil hayvanınızın kaybının yasını tutmak da geçerlidir. Toplum genellikle evcil hayvanları “aile üyeleri” olarak tanımaz, ancak bize aile gibi gelebilirler.

Evcil hayvanlarımızda sevgi ve rahatlık duygusu bulan bizler için ölümleri hayatımızda bir boşluk bırakabilir ve o sırada destek eksikliği haklarından mahrum bırakılmış bir kedere yol açabilir.

Evcil hayvanını yeni kaybetmiş birine destek olmak istiyorsanız şunları deneyebilirsiniz:

evcil hayvanı yakın zamanda ölmüş olan kişiye ulaşarak, evcil hayvanının anısına bir hayvan barınağına kart bağışında bulunabilirsiniz.Bunun gibi destekler, kayıplarının boyutuyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Damgalanmış ölümler İntiharlar veya kürtajlar gibi damgalanmayla suçlanan ölümler de haklarından mahrum bırakılmış kedere yol açabilir.

İntihar. İntihardan kurtulan biri olarak, kederinize ek olarak suçluluk veya utanç da hissedebilirsiniz. Sevilen birini intihar nedeniyle kaybetmiş kişiler için grup terapisi, ortak duyguları paylaşmanıza ve deneyimin etrafındaki damgalanmanın ağırlığını azaltmanıza izin verebilir.Bağımlılık. Stigma, sevilen birini bir madde kullanım bozukluğu veya kötüye kullanma nedeniyle kaybetmeye yoğun bir şekilde bağlıdır. Bu koşullar karmaşıktır, ancak ölen kişi hala insandı. Ölümlerini bir istatistiğe indirgemek yerine, kaybın yasını tutanlara destek ve bakım sunun. Kürtaj. Birinin neden kürtaj yaptırmaya karar verdiğini asla bilemezsiniz. Damgalamanın üstündeki prosedürün ardından başa çıkmak, zorluğu artırabilir. Birisi yas tutmalarına yardımcı olmak için deneyimlerini paylaştığında her iki ebeveyne de nazik ve şefkatli olmaya çalışın.

Ölümle ilgili olmayan kayıplarLarsen, “Ölüm içermeyen ancak yine de iyileşmesi gereken kayıplar da var” diyor.

Haklarından mahrum bırakılmış yasla sonuçlanabilecek ölümle ilgili olmayan kayıplara örnekler şunları içerir:

aile üyeleri sınır dışı edilen birisini bunama nedeniyle kaybetmek, aktif bir bağımlılığı olan bir sevilen kişiyle bağları koparmak, uzun süreli bir partnerden ayrılmak ya da yeteneğini kaybetmek, boşanmak İşini veya evini kaybetmek nedeniyle fiziksel olarak hareket etmek

Tek başına üzülmene gerek yok. Destek, anlayış ve doğrulama elinizin altında ve yas sürecini kendi başınıza yapmaktan daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.

Sevdiklerinizle konuşun Destek sistemleri, kederin üstesinden gelmemize yardımcı olmak için çok önemlidir. Arkadaşlarınız ve ailenizle yaşadıklarınız hakkında bağlantı kurmak size bir rahatlama hissi verebilir.

Ancak Johnson-Young, deneyiminiz hakkında kiminle konuşacağımızı seçerken dikkatli olmamızı hatırlatıyor.

“Sevdikleriniz yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda, yas tutan kişinin başa çıkma şekli ve kararlılıkları için çok hızlı ya da çok yavaş olsun, ilerlemeleri konusunda eleştirel olabilirler” diyor.

“Mağdurların desteklenebilecekleri bir destek ağına ihtiyacı var – bazen sessizce ve her zaman yardımcı olması amaçlanan ama aslında incinmeye neden olabilecek ifadeleri duymadan” diye ekliyor.

Yaratıcı bir çıkış noktası bulun

Kederi sanata kanalize etmek de şifa sağlayabilir. Resim yapmayı, müzik yapmayı, yazmayı veya stresi yaratıcı bir şekilde azaltmanıza yardımcı olabilecek başka bir hobiyi deneyin.

Johnson-Young ayrıca rehberli keder günlüklerinde veya günün sonunda düşüncelerinizi “dökebileceğiniz” herhangi bir yerde günlük tutmanızı önerir.

Yardım için ulaşınİhtiyaç duyduğunuzda yardıma hazırsınız.

Biriyle konuşmanız gerekiyorsa, yas eğitimi almış bir yas danışmanı veya terapisti görmeyi düşünün. Kederden kurtulma konusunda uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanı, deneyiminizi doğrulayabilir ve ihtiyaç duyduğunuz anda destek sunabilir.

Larsen ayrıca, terapinin, kaybınızı kabul ederek ve anlayarak çalışmanıza yardımcı olabileceğini ve böylece huzur içinde ilerleyebilmenizi sağlayabileceğini de belirtiyor.

Destek grupları ve kuruluşlar da yardımcı olabilir. Şu kaynaklardan herhangi biriyle iletişime geçmeyi düşünün:

SAMHSA'nın Ulusal Yardım Hattı. Bu yardım hattı, sizi ruh sağlığı uzmanlarına, destek gruplarına ve iyileşmenize yardımcı olabilecek diğer topluluk kaynaklarına yönlendirmelere bağlayabilir. Amerikan Veteriner Hekimler Birliği. AVMA, hayvan bakımı çalışanları için çeşitli keder tedavisi kaynakları sunar. Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı. NAMI, yas desteği arayan sağlık çalışanları için bir sayfa sağlar. NAMI ayrıca COVID-19'dan etkilenen veya pandemi sırasında sevdiklerini kaybeden kişiler için kaynaklara sahiptir. İyiyim. Bu kar amacı gütmeyen kuruluş, sevdiklerini polis şiddeti nedeniyle kaybedenlere yardım sağlıyor. COPE Vakfı. Bu kuruluş, çevrimiçi bir forum ve bölgenizdeki kişisel destek gruplarına yönlendirmeler de dahil olmak üzere, çocuklarını kaybeden ailelere destek sağlar. Grace'i özlüyorum. Çocuklarını düşük veya ölü doğum nedeniyle kaybeden ebeveynler burada çevrimiçi ve kişisel kaynakları bulabilirler. Ayrıca bir topluluk oluşturabilir ve benzer kayıpları paylaşan diğer insanlarla bağlantı kurarak bir rahatlama duygusu bulabilirsiniz.

Johnson-Young, LGBTQIA+ partnerlerini, çocuklarını, evcil hayvanlarını veya madde kullanım bozukluğu olan kişileri kaybetmiş kişiler gibi benzer bakış açısına veya deneyime sahip kişilere ulaşmanızı önerir. Bu şekilde, yaslı yolculuklarında kimleri ve neyi faydalı buldukları hakkında sorular sorabilirsiniz, bu da size yardımcı olabilir.

Hepimiz kederi farklı deneyimliyoruz, ancak haklarından mahrum bırakılmış keder ve karmaşık keder de dahil olmak üzere tüm formlar tanınmaya ve desteğe değer.

Haklarından mahrum bırakılmış kederin nedenlerini ve toplum tarafından tipik olarak en aza indirildiğini veya damgalandığını anlamak, ardından tepkimizi bakım sunmak ve yer tutmak için ayarlamak, insanların iyileşmesine yardımcı olmada uzun bir yol kat edebilir.

Haklarından mahrum bırakılmış kederin nedenleri arasında COVID-19 nedeniyle bir evcil hayvanı, evdeki partneri veya işi kaybetmek, düşük veya ölü doğum yapmak veya polis şiddeti veya madde kullanım bozukluğu nedeniyle birini kaybetmek sayılabilir. Tüm bu haklarından mahrum bırakılmış keder örnekleri geçerli ve gerçektir.

“Yas desteğinin kişiye uyması gerekiyor. Johnson-Young, “herkese uyan tek beden değil” diyor. Topluluklar ve destek grupları, yardım hatları ve yas eğitimi almış terapistler dahil olmak üzere yaslı yolculuğunuzda size yardımcı olacak çeşitli kaynaklar mevcuttur.

Kendiniz için en iyi olanı bulun, kendinize lütufta bulunun ve bu süreçte kendinizi veya başkalarını yargılamaktan kaçının.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir