İlişkiler

Kocam Beni Duygusal Olarak İhmal Ediyor: Ne Yapmalıyım?

Güncelleme Tarihi Eylül 18, 2021 by MTE Yaşam

Sonya Schwartz tarafından

Kocanızın duygusal ihmali, evliliğinizin geleceği hakkında şüphelere neden oluyor mu?

Bu, kendinize olan güveninizi mi yoksa eşinize olan sevginizi mi etkiliyor?

Belki de seni aldattığına veya en azından duygusal olarak bir başkasına daha yakınlaştığına dair işaretler gördün mü?

Eğer öyleyse, perde arkasında neler olduğunu keşfetmek için bazı sert adımlar atmanız gerekir. Neden böyle davrandığını bulmalısın.

Size sadık kaldıysa, ilişkiyi kurtarmanın bir yolu varmış gibi gelebilir.

Eğer aldatıyorsa, bu farklı bir hikaye olabilir.

Her kadın, kocasının evlilik yeminini yerine getirip getirmediğini bilmeyi hak eder.

Neyse ki, arkanızda neler olup bittiğiyle ilgili gerçeği ortaya çıkarabilecek güçlü bir çevrimiçi araç oluşturuldu (bu konuda daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın).

Bu gizli araç, kocanızın kişisel bilgilerinin yalnızca birkaçıyla, onun son iletişimlerinin kapsamlı bir özetini üretebilir.

Flört uygulamalarını kullanıp kullanmadığını ve çok daha fazlasını kiminle sık temas halinde olduğunu keşfedeceksiniz.

Bu akıllı izleme aracıyla herhangi bir sinsi aktivite hemen görünür hale gelecektir.

Elinizdeki bu bilgilerle evliliğinizin kurtarılmaya değer olup olmadığı konusunda mantıklı bir karar verebilirsiniz.

Ayrıca, onu nasıl topladığını asla bilmeyecek.

Daha fazla yardım sağlamak için, evlilikte duygusal ihmalle nasıl başa çıkılacağı konusunda bir uzman kılavuzu hazırladık.

​Duygusal İhmal: Nedir

Duygusal ihmal, kişinin eşine duygusal ve psikolojik olarak destek sağlayamamasını içerir. Farklı biçimlerde gelir, örneğin, ilişki göz önüne alındığında, bir eşe gösterilen ilgi düzeyine karşı ne olması gerektiği ve fiziksel iyilikleri için ihtiyaçlara verilen yanıt düzeyi. İhmal edilen bir eş, ilişkide ihtiyaçlarının karşılanmadığını hissettiği için duygusal olarak tatminsiz hale gelebilir. Duygusal ihmal, çiftlerin duygusal bağının tam tersidir ve eksikliği ilişki için çok olumsuz sonuçlar doğurur.

Bununla birlikte, duygusal ihmal, duygusal istismardan farklıdır, çünkü çoğu zaman, daha iyi olanınız için duygusal olarak travmatize eden tanımlanabilir eylemleri içermez. İsim takma, dırdır etme ve sürekli karşılaştırma gibi eylemler genellikle duygusal istismarın ürünleridir, ancak duygusal ihmal daha çok duygusal esenliği destekleyen eylemlerin eksikliğidir. Bu durumda kocanız size güzel demiyor, sizi rahatsız eden şeylerden konuşmuyor veya sizinle, karısıyla olmaktansa yalnız zaman geçirmeyi tercih ediyor.

Kocanızın sizi ihmal etmesinin bazı nedenleri şunlardır:

Bunu fark etmemiş olabilir- Kocanız işiyle ya da odaklandığı başka bir şeyle o kadar meşgul olabilir ki, istemeden de olsa sizi ihmal ediyor ve yaptığı şeyi yaptığını hissediyor olabilir. refahınız için doğru. Düzenli olarak iş gezilerine çıkıyor ve cinsel veya başka türlü onun şirketi için özlem duyuyorsunuz. Koşullu aşk – Çoğu ortak, yalnızca sevildiğini hissettiklerinde sevgi verme eğilimindedir. Bu, bir anne ve çocuk arasındaki sevgi gibi, sevginin beklentiler olmadan ve zemindeki durumlardan bağımsız olarak gösterildiği koşulsuz sevgiden farklıdır. Bu nedenle, bazen, kocanız sizin, eşiniz tarafından sürekli olarak daha az sevildiğini hissettiğinde, kırgınlık oluşmasına neden olur ve başlangıçta refahınızı iyileştirecek çabaları geri çekmeye başlar. Cinsel çekim eksikliği de duygusal ihmale neden olan bir faktördür. Büyük olasılıkla kocanız artık sizinle kimyayı hissetmiyor, ancak bunun hakkında konuşması gerektiğini hissetmiyor ve bu nedenle onu uzaklaştırıyor, çünkü muhtemelen başka bir kadından aşk alıyor. Duygusal bakım gösteremediğini hissedebilir. Muhtemelen çocukluğundan kalma bir sorundur. Psikolog uzmanı Dr. Jonice Webb'e göre, duygusal olarak ihmal edilen çocuklar, belirli bir dizi mücadeleyle büyürler. Çocuklar düzenli olarak fazla mesai ihmal edildiklerinde, yetişkinler olarak duygularına güvenmede güçlük çekerler, duygularını önemsiz görürler ve onları duygusal olarak bağlı veya insanlara bağımlı olmaktan uzaklaştırmak için başa çıkma mekanizmaları geliştirmeye eğilimlidirler. Çoğu zaman, bu çocuklar, kendilerini sevgiden aciz hissetmelerine neden olan sorunları/güvensizlikleri olan, duygusal olarak bağlantısız yetişkinler haline gelirler.

​Duygusal İhmalin Alabileceği Farklı Şekiller

Duygusal ihmalin farklı biçimleri vardır. Bunlardan biri duygusal ihtiyacı kabul etmekte başarısız oluyor. Bazen çiftler, eşleri tarafından işaret edilen duygusal ipuçlarını kaçırırlar. Duygularını fark edemez, anlayamaz ve hatta tepki veremezler ve gerçeklere odaklanırlar.

İşte bir örnek, biri bebek olmak üzere üç küçük çocuğu olan bir ev hanımı olan Marie, kocasına stresli olduğundan şikayet etti ve evdeki işlerde çok az yardım istedi. Kocasına bir hizmetçi tutup tutamayacağını sormuştu ama kocası reddetti. Yaptığını iddia ettiği işi çok fazla göremedi.

“Tek yaptığınız evde kalmak, yemek pişirmek ve çocuklara bakmak. Ne kadar zor olabilir ki? Ben her gün işe gidiyorum ve sen de eve gelip senin işlerini yapmamı beklemiyorsun”. onun cevabı mıydı

Bu arada, Marie cehennemden geçiyordu ve kocası tarafından desteklenmediğini hissediyordu. İstediği zaman dışarı çıkıyor ve çıkamıyor çünkü çocuklarına bakmak ve aile için yemek hazırlamak zorunda. Bebek meselelere yardımcı olmuyordu. Kendine bakacak zamanı olmadığı için dağınık görünüyordu. Aklı başından gidiyordu ama kocası görmedi.

Kocasının yaptığı kasıtlı olmayabilir, ama kesinlikle ihmalkardı. Duygularına dikkat etmiyordu ve duygusal ihtiyaçlarına cevap veremiyordu.

Çiftlerde yaygın olan bir diğer duygusal ihmal biçimi de sessiz muameledir. Bir ortak sessizliğe çekildiğinde, diğer ortağı bir yanlış yaptığı için cezalandırmak olabilir, ancak bu asla sorunları çözmenin en iyi yolu değildir.

Duygusal ihmal yaşadığınızda yapmamanız gerekenler şunlardır:

Partnerinizi suçlamayın. Ticaret suçlamaları, özellikle yeminlerinizi bozduklarına dair kanıtınız olmadığında sorunları çözmek için hiçbir şey yapmaz. Partnerinizi suçlamaya karar verdiğinizde yanlış mesajı iletiyorsunuz. Kasıtlı olmayabilir, ancak iletişime açık olmadığınız ve sorunun kaynağının onlar olduğuna dair bir sonuca vardığınız anlamına gelir. Muhtemelen iletişime de açık olmayacaklar, aksine savunmaya geçecekler.

Dinle Duygusal ihmal her zaman sadakatsizlik veya çiftler arasındaki bağlantının kopması nedeniyle olmaz, kocanız kendi içinde savaşıyor olabilir, onu dinleyin ve sadece dinlemeyin, eylemlerinin arkasındaki nedenleri anlayın. Görmenize izin verdiğinden daha fazlasını yaşıyor olabilir ve bu yüzden geri çekiliyor olabilir. Karısı olarak, onun yükünü paylaşmak için orada olduğunuzu sevgiyle temin etmeniz tavsiye edilir.

​Mağduru oynama. Bu durumdayken, mümkün olduğunca her şeyi sizinle ilgili yapmamaya çalışın. Kurbanı oynamak yerine. Durumu anlamaya çalışın ve ikinizin de işleri nasıl halledebileceğinizi görmek için iletişim kurun.

​Sonuç vermeyin Sadece bir şeyleri varsaydığınızda asla iyi sonuçlanmaz. Partnerinizin uzak durmak için bir nedeni olabilir. Bulmaya çalış. Sizi aldattıkları sonucuna varmayın. Yanılıyor olabilirsin. Yapılacak en iyi şey, onlarla açık bir iletişim kurmaktır.

​Savunma yapmayın Her iki ortak da kendilerini haklı çıkarmak için yanıtlar bulmaya çalışmadığında, konuşmaların üretken olma olasılığı daha yüksektir. Bir şeyleri değiştirmek ve dikkat çekmek için dırdır etmek oldukça kolaydır, ancak bu pek işe yaramaz veya partnerinizi size daha da yakınlaştırır

Bir şeyler talep etmeyin Bir ilişkide sınırlar koymak önemli olsa da, sınırların belirlenmesini talep etmeniz gerekmez. Bu konuda otoriter olmadan ihtiyaçlarınızı açıkça belirtebilirsiniz. Düşüncelerinizi ona söyleyin, sizi gerçekten seviyorsa sizi seve seve mutlu edecektir.

​Eşiniz Sizi İhmal Ettiğinde Ne Yapmalısınız

Evliliklerimizde duygusal ihmalle karşı karşıya kaldığımızda, çok fazla olumsuz düşünme ve kendi kendimizi sorgulama eğilimindeyiz ve bunlar kontrol altına alınmazsa kesinlikle depresyona yol açacaktır. Ancak, duygusal ihmal ile mücadele ediyorsanız, yapmanız gereken en iyi şey danışmanlığa gitmektir. Önce bireysel, sonra eşinizle. Bunun nedeni, bireysel danışmanlık size psikoterapi yoluyla gerçek duygularınızı ve benliğinizi keşfetme yolu sunacaktır. Öte yandan evlilik danışmanlığı, çiftlerin evlilik hayatının inceliklerini ve mutlu bir yuvanın ortaya çıkması için yapılması gereken fedakarlıkları öğrenmelerine yardımcı olur. Ayrıca partnerinizin sizi neden ihmal ettiğini ortaya çıkarmaya da yardımcı olabilir.

Bir ilişki koçu ve psikolog olan Aimee Harstein, bir çiftin evliliklerinde herhangi bir zamanda bir kopukluk yaşamasının oldukça normal olduğunu ve bununla başa çıkılabileceğini düşünüyor. Ayrıca, durumu kurtarmak için yapmanız gereken şeyler var. Bunlar şunları içerir:

Partnerinize aşırı bağımlı olmadığınızdan emin olun. Kocanızın sizi ihmal ettiğinden endişeleniyor olsanız da evliliğinizden beklentileriniz konusunda kendinize karşı dürüst olun. Her şey için kocana mı bağımlısın? Buna cevabınız Hayır ise, Kudos. Ama evet ise, bunu değiştirmeli ve bazı ihtiyaçlarınızı kendiniz karşılamaya çalışmalısınız. Hayallerinin peşinden git ve kendini keşfet. Kendinizi sevildiğini hissettirmek tek sorumluluğunuzdur. Aşk, bireylerin kendini sevmesi ve bunu birbirlerine ifade edebilmesi durumunda daha çok gelişir.

Yüzleşmekten kaçınmayın. Yüzleşmeden kaçınmanın bir etkisi de sessiz muameledir. Bir şeylerin yanlış olduğunun farkındasın. Ancak bunun hakkında konuşmanın daha fazla soruna yol açabileceğini hissediyorsunuz, bu nedenle eşiniz sizi mutsuz eden şeyleri yapmaya devam ederken siz sessiz kalıyorsunuz. Partnerinizin bilmesi gerektiğini düşünmeyin. Akıl okumuyor. Seni rahatsız eden şey hakkında konuşmak sorun değil. Henry Cloud ve John Townsend tarafından yazılan bir kitap- Kaçındığınız o zor sohbeti nasıl yaparsınız, sağlıklı yüzleşmeler yapmanıza yardımcı olacak ve kocanızla yapmaktan kaçındığınız konuşmayı yapmanız için size adımlar sağlayacaktır.

Duygularınızı etkili bir şekilde iletin Hissettiğiniz şeylerle daha net bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenin. İletişim kurarken, varsaymayın. Bunun yerine sorular sorun ve eşinizin söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin. Partnerinizle size ihmalkar gelen şeyler hakkında konuşun. Partnerinizle etkili bir şekilde nasıl iletişim kurabileceğiniz konusunda fikir edinmek için Jonathan Robinson'ın etkili çiftler iletişimi için güçlü ve basit yöntemlerini okuyun.

Hatalıysanız ve hatalıysanız özür dileyin İletişim gerçekleştiğinde, gerçeklerin ortaya çıkma eğilimi vardır. Hatalı olduğunuzu fark ederseniz ve özür dileyin. Yaptığınız yanlışlar için bahane üretmeye çalışmayın.

Partnerinize güven verin İlişkinizi değerlendirmek için zaman ayırın, ona ulaşmak için çaba göstermeye istekli olun. İlişkinizin yürümesi için düzeltmeler yapmaya istekli olduğunuz konusunda kendinizi güvende hissetmesi için partneriniz için uzlaşmanın bir yolunu bulun.

İlk aşkınızı yeniden alevlendirin Hala aşıkken yaptığınız şeyleri yapmak için kocanızla kaliteli zaman geçirin. İkiniz için de harika anılar barındıran yerlere randevulara gidebilir, sinemaya gidebilir ve aşk oyunları oynayabilirsiniz. Sevginizi yeniden bağlamak ve yeniden alevlendirmek için harikadır.

​Sonuç

Tüm ilişkilerin çalışma süreleri ve duruş süreleri vardır. Ancak bir ilişkinin ya da evliliğin yürümesi için ona gereken ilgiyi göstermelisiniz. İhmal, sizin (ikinizin de) ilişkinize gereken ilgiyi göstermediğinin bir işaretidir. Daha önce de söylediğim gibi, iletişimle başlayabilir, terapi yoluyla kendinize yardım edebilir ve yeniden bağlantı kurmaya başlayabilirsiniz, ancak ikinizin de evliliğinizi kurtarmakla uyum içinde olduğunuzdan emin olmalısınız. Partnerinizle geçirdiğiniz anlara her şeyden önce öncelik verin ve zamanla ilişkiniz eski haline, hatta ilk başladığınız zamandan daha iyi olacaktır.

Sonya Schwartz

Bay “Doğru” nu bulmak için yıllarca mücadele eden ve çıkarken aklınıza gelebilecek tüm hataları yapan umutsuz bir romantik. Her zaman yanlış adamları seçmesiyle ya da ilişkileri berbat etmesiyle tanınan Sonya, konu flört etmeye geldiğinde en sonunda yaklaşımını ve zihniyetini değiştirmeyi başardı ve bu da sonunda hayallerinin erkeğini bulmasına ve mutlu bir şekilde evlenmesine yardımcı oldu. Hakkımda daha fazlasını buradan okuyabilirsiniz…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir