Yaşam Tarzı Değişiklikleri Akneye Neden Olabilir mi?

Güncelleme Tarihi Ekim 12, 2021 by MTE Yaşam

20.09.2021

tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildi

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri sivilceye neden olabilir veya hamilelik, stres, diyet, ilaçlar ve kozmetikler gibi cilt durumunu kötüleştirebilir.

Hormonlar aknenin birincil nedenidir. Birçok insan gençlik yıllarından sonra sivilcelerden kurtulur. Ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri sivilceye neden olabilir veya cilt durumunu kötüleştirebilir.

Hamilelik ve sivilce

Aknenin temelinde hormon değişiklikleri olduğu için hamilelik cildinizi etkileyebilir. Gençken sivilceleriniz varsa, hamilelik sırasında veya sonrasında tekrar ortaya çıkabilir. Daha önce hiç sivilce yaşamamış kadınlar bile bu dönemde cilt kusurlarını keşfedebilir.

Hamilelik sırasında, hormon seviyeleriniz gelişmekte olan bebeğinize uyum sağlamak için değişir. Doğum yaptıktan sonra cildiniz temizlenebilirken, süreç yavaş olabilir. Hormonlarınız hamilelikten sonra hala uyum sağlıyor ve seviyeler birkaç hafta veya aylarca dengesiz kalabilir.

Hamileliğin neden olduğu sivilce hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun. Sizin ve bebeğiniz için güvenli bir ürün önerebilir veya cildinizi iyileştirmeye yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirler.

Stresli durumlar ve sivilce

Hayatınızda strese neden olan bir şey değişirse, sivilce gelişebilir. Araştırmalar, stresin akne alevlenmesine neden olduğunu gösteriyor. Bu, sivilcelerin kalıcı olmadığı ve stres seviyenizi azalttığınızda cildinizin iyileşmesi gerektiği anlamına gelir.

Strese neden olabilecek yaşam tarzı değişikliklerinin örnekleri şunları içerir:

Bir gelir kaynağını kaybetmek Yeni bir işe başlamak Kendiniz veya yakın bir aile üyesi ciddi bir tıbbi sorunla karşı karşıya Yeni bir eve taşınmak Boşanmak veya ayrılmak Hayatınızdaki belirli stres nedenlerini belirleyebiliyorsanız, hayatınızdaki etkisini azaltmanın yollarını arayın. Durumunuzu iyileştirmek için stres etkenini ele almanın yollarını yazın. Stresle ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun veya durumu aşmanıza yardımcı olması için bir danışmandan yardım isteyin.

Diyet değişiklikleri ve akne

)

Bazı araştırmalar, sağlıklı bir diyet sürdüren kişilerin sivilceye yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. Şeker oranı yüksek bir diyet akneye neden olabilir. Cildinizde değişiklikler fark ederseniz, alevlenmenize katkıda bulunabilecek son diyet değişikliklerini göz önünde bulundurun.

Dengeli bir diyet sürdürmekten şekerli yiyecekler yemeye geçerseniz, cildiniz zarar görebilir. Diyetinizdeki şekeri bir kez kestiğinizde, cildiniz tekrar iyileşebilir. Aşağıdaki besinlerden zengin bir beslenme cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir:

Taze meyve ve sebzeler Beta-karoten açısından zengin besinler C vitamini açısından zengin besinler Balık gibi sağlıklı yağlar içeren besinler SORU Akne bir alerjinin sonucudur. Yanıta bakınız

Yeni ilaçlar veya takviyeler ve akne

İlaçlar ve takviyelerin akne gibi yan etkileri olabilir. Tedavi etmeye çalıştığınız tıbbi bir durumunuz varsa, akne alevlenmeleri hakkında doktorunuzla konuşun. Aynı şey takviyeler için de geçerlidir. Olası etkileşimleri belirlemek için aldığınız tüm vitaminler ve takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun.

Durum zamanla ortadan kalkabilirken, yeni bir ilaca veya takviyeye geçmeniz gerekebilir. Sağlık sorunlarını tedavi etmek için genellikle birçok seçenek vardır ve sivilceye neden olmayan bir tane bulmaya çalışabilirsiniz.

Hijyen ürünleri ve sivilce

Saç bakımı ve cilt bakım ürünleri sivilceye neden olabilir. Ani bir sivilce patlaması yaşarsanız, cilt veya saç bakım rutininizdeki değişiklikleri düşünün. Ürünler şunları içerir:

Şampuan Saç Kremi Saç spreyi Losyon Güneşsiz bronzlaştırıcı Temizleyici veya sabun Güneş kremiŞunlardan emin olmak için ürün etiketlerini okuyun:

Komedojenik değil Akne oluşturucu değil Yağsız Hijyen etiketlerinizde bu terimlerden en az birini görmüyorsanız, ürünler sivilceye neden olabilir. Yeni ürünleri kullanmayı bırakın ve cildinizin düzelip düzelmediğine bakın. Eğer öyleyse, hijyen ürünlerinden kurtulun ve yenilerini satın alın.

Spor veya açık hava etkinlikleri ve sivilce

Bazı spor veya açık hava etkinlikleri, yüz veya başlık takmanızı gerektirir. Bu, şapkaları, kaskları, yüz siperlerini veya maskeleri içerebilir. Bu maddeler bakterileri yakalayabilir ve cildinize karşı terleyebilir – gözeneklerinizi tıkayabilir. Başınızı veya yüzünüzü kapatan bir şey giyiyorsanız, her kullanım arasında dişliyi temizleyin. Mümkün olduğunda, cildinizi korumak için gerektiğinde donanımınızı değiştirebilmeniz için birkaç seçeneğiniz olsun.

Kozmetik ve sivilce

Fondöten veya allık gibi ürünler kullanırsanız gözeneklerinizi tıkayabilir. Daha önce bahsedilen hijyen ürünlerine benzer şekilde yağsız ürün etiketleri arayın. Yeni bir ürün satın aldığınızda, her yerine uygulamadan önce cildinizin bir bölgesini birkaç saat boyunca nokta testi yapın. Cildinizde reaksiyon varsa ürünü kullanmayı bırakın.

Akneye meyilli cilt doğal olarak daha hassastır. Nazik bir makyaj temizleyici veya temizleyici kullanarak her günün sonunda makyajınızı tamamen çıkarın. Cildinizi temizlemek için kullandığınız topikal akne ilaçlarına öncelik verin. Makyajınızı yapmadan önce ürünlerin kurumasını bekleyin.

SLAYT GÖSTERİ Cilt Sağlığı: Temiz Cilt için 15 İpucu Slayt Gösterisine Bakın 20.09.2021

tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildi Referanslar

Amerikan Dermatoloji Derneği Derneği: “Yetişkin Akne.”

Cleveland Clinic: “Sivilce.”

Mayo Kliniği: “Akne.”